至于故事情节，是普通的不能通的宫廷版的《雷雨》，几乎不用怎么想，就完全能猜到故事的下一个情节是怎样的，至于结局就更没有任何悬念可言了。不过老谋子聪明也就聪明的在此：当人们一再为《十面埋伏》的情节较真，披露电影这样那样的漏洞时，老谋子这回干脆不给你任何质疑的机会，情节让你熟悉得不能再熟悉，管它什么情节不情节呢，画面好看，音响够棒就足够了，人们只需在一片金碧辉煌中看到他们喜欢的演员，就已经足够了。

    说到演员，就更要佩服老谋子的深算了。巩俐、周润发、周杰伦、刘烨这样的超巨星阵容，恐怕也只能在张艺谋的电影里看到了。这样地安排，无疑是票房的强有力保证，巩俐、周润发的影迷自然不会少，再加上周董的加入，又让无数 年轻的粉丝们挤进了电影院，这样几乎把出没于电影院的所有观众群都囊括了。看来这回老谋子夸下海口的“票房要冲破1.6个亿”不会是神话了！

    其他几位实力派演员我就不说了，就说说电影里的周董吧。歌手的出身让他的演技略显不足。文戏不行，武戏补充，最后的拼杀绝对让周董过足了戏瘾。大敌当前，四面楚歌。是绝望，死亡，还是抗争到底？最后只有无奈的选择放弃。满身鲜血，绝佳的武艺让观众感受了一个不一样的周杰伦。也许观众对于周杰伦的演技还有所质疑，但电影结束时的那一曲《菊花台》，则将整个影片凄凉的主旋律得到了一个升华，也仿佛是周董在提醒着观众，我还是唱歌比较在行。

    不管怎么说，老谋子还是老谋子，至少彻彻底底地谋算到了所有观众的心理，也让我这个不怎么狂热的电影迷头一次为看一部电影的首映，足足在电影院门口站了（座位早被在外等候的观众占满了）一个钟头，还由于电影结束时间超过12点而爬了十层楼（我们那楼的电梯12点准时关机）才回家。不管怎么说，这种记忆是难忘的，估摸着也是难得的。

　　青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。

　　出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。

　　适合的健身方法：少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。这时，根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能让女孩产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。

 　　21岁-25岁 怒放玫瑰

　　在这一人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

　　身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

　　适合的健身方法： 应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。此外，肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，于是肌肉会增加利用血糖提供能量，令身体减少积蓄脂肪。最后，受过训练的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能够承受较高强度的运动，令你在运动得较轻松的同时，亦能保持一定的能量消耗，有利减肥及保持体态美。

　　26岁-30岁 浪漫郁金香

　　虽然女人在这个阶段，身体各项指标已经从最高峰开始走下坡，因为新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖。但只要维持得当，你可以把最迷人的阶段无限期的延长。

　　分秒必“动”，每隔一天持之以恒地上健身房，这就是李玟奇迹般能从高达64公斤之多的体重减到标准的惟一信条。即使无法上健身房的日子，她也不会丝毫松懈，在临睡前空中踩脚踏车100次；或是平躺在床上，将双脚伸直高举约与床呈45度角，维持10-20秒放下后再重复。

　　适合的健身方法： 选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。多学习一些办公室健身操、床上健身操，对你大有好处。 在这里，推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病；跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　31岁-35岁 迷人紫罗兰

　　18岁有15岁的美，30岁有30岁的美丽。这一阶段的女人可能更成熟，更有风韵。尽管体内的活力和激情一点点褪去，但生活经历慢慢沉积下来，这个阶段的女人，稍不加注意，身材就会慢慢走型，赘肉渐渐堆积。等到那时，想恢复已经很困难。

      刘嘉玲最近的频频曝光让人吃惊：她的身材竟然比以前还曼妙！刘嘉玲的瘦身秘诀是：“保持身材就要保持适当的运动，每周固定出一些汗，出汗也会让皮肤更光滑。她有一个减肥妙方，就是吃水果餐，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。

　　36以后 高雅百合

　　永远不会放弃，放弃美丽、放弃自我、放弃幸福，这就是这个年龄段女人的美丽秘诀。 在这一阶段，你不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。

　　典雅漂亮的关之琳，你也许从没关注过她的年龄，其实，她已年近不惑。她对自身的美丽倾注了大量心血，她每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。她还十分注重作息时间，每天至少要保持8个小时的休息。

　　适合的健身方法：这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。

　　虽然她们都是演艺明星，瘦身也许是因为行业需要，但榜样的力量就在于：传达健康美丽的信念。